o ktorej

W SUMIE ZA***ISTA WYPOWIEDZ ALE JESZCZE RAZ...PRZYPUSCMY ZE TRENING ZACZYNAM O 18 A KONCZE O 19-30...O KTOREJ GODZINIE I CO DOKLADNIE ZAZYC... DZIEKI PZDR

czy moze ktos podac link do dyskusji o ktorej wspomnial pan ambroziak (na pierwszych stronach tej dyskusji)o glukozie/rybozie/dekstrozie a mono kreatynie? Bo dotychczas mialem ustalony poglad o tym ze trzeba sypnac wegli zeby insulina rozprowadzila kretke a tu pan ambroziak pisze zeby sie nie zapychac glukoza w trakcie suplementacji mono kretka

W sobotę na fińskiej wyspie Aaland polski bokser wagi półciężkiej Tomasz Adamek stoczy walkę o tytuł interkontynentalny organizacji IBF. Zwycięstwo da mu szansę walki o tytuł mistrza świata, być może już w styczniu - pisze "Super Express". Rywalem Polaka będzie Ed Dalton, który stoczył 40 pojedynków, wygrywając 27 razy. Adamek ma [...]

kiedyś próbowałem wgłębić się w problematykę różnorodnych zaników mięśniowych, gdyż niestety miałem w swoim otoczeniu kilka osób których ten problem dotyczył. Co mogę powiedzieć - choroba o której mówimy jest po prostu nieuleczalna i w tej kwestii nie pomogą nawet najlepsi specjaliści. Jedyną metodą która pozwala przeciwdziałać postepującym [...]

To niejest drugi raz tylko zdaje sie ze teraz Goral przytoczyl ta ulotke o ktorej mowil w poscie o skrzypie. Teraz tylko poczekamy na cene i date wprowadzenia na rynek UPDATE: Jednak nie t5en preparat to chyba cos innego bo widzialem w innym poscie ze jednak o skrzypie tesh goral napisal NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Zagłosuj na Górala jako [...]

Kreatyne weź za minimum 5-6 miesięcy. Najpierw dieta (o której poczytasz w dziale 'odżywianie'). A co do treningu to: TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 ilu nas jest w [...]

Cahir - Zrozumiałem dokładnie i zadałem ważne pytanie: KONKRETNIEJ-ILE TYCH AERBÓW I O KTÓREJ GODZINIE TO WSZYSTKO?/ No i widze, że się pogubiłeś- zadajesz pytania i kiedy ja na nie odpowiadam, Ty zapominasz o co pytałeś Temat był o Twojej diecie-nie pamiętasz?? Napisąłeś: "Puźniej nic. Jak kupię odżywkę to będę ją wcinał." Więc ja [...]

[...] przede wszystkim za długa przerwa miedzy sniadaniem a obiadem o 16 - powinna dodac przynajmniej jeden posilek. Nie robic zadnych 'przekąsek' do posilku o 19. w zaleznosci o ktorej chodzi spac - kolacja 2 godziny przed snem. czyli w miare mozliwosci: 7.00 sniadanie 10.00 2-gie sniadanie 13.00 obiad 17.00 podwieczorek 20-21 kolacja co do treningu [...]

[...] czego przyczyna bylo udowodnienie Twojej niekompetencji( juz uszczuplam, gdybys wiedzial, albo byl inteligenty o co Cie juz nie posadzam, odnioslbys sie do zmiany smaku o ktorej pisalem, lub opisal zapach czy konsystencje zepsutej odzywki i wiele innych jak sadze czynnikow). Konkluzujac: teraz odpowiem Ci ja-ten doradca w dziale suplementacji [...]

[...] traktowac, bo jezeli ktos mysli ze wysle tam dziecko a wroci jakis niepokonany mistrz kung fu to napewno srogo sie zawiedzie jezeli jestes europejczykiem to pierwsza rzecz o ktorej mysla Chinczycy to zeby wycisnac z ciebie kazdy grosz bo na pewno jestes milionerem ktory jezdzi mercedesem i szasta pieniedzmi na prawo i lewo z reszta nie wiem, [...]

[...] połamie" nie zgodze sie niestety bo troche juz w zyciu widzialem i kase na treningi tez z kads trzeba brac co do ochraniacza to nie bede sie wypowadal bo sytuacja o ktorej mowisz moze sie zdarzyc tylko w przypadku gdy jestes agresoerem badz "pseudo" dymu a teraz slowniczek pseudo dym- boruta gdzie nikt nie chce sie nap*****lac [...]

[...] od strony wydajnosci tych dwoch odmiennych cykli. tak wiec albo odpusc sobie brzuszek albo mase.musisz sam wybrac co chesz osiagnac.bo jesli 2 na raz to zapomnij o ktorej kolwiek z nich. jesli zdecydujesz sie jechac na mase to odradzam forsowanie brzucha. rob tylko spiecia i unoszenie nog .to wystarczy. zajmiesz sie nim jak bedziesz [...]

[...] antyposilkiem a to juz nie jest dobre te 3 posilki dziennie sa uznwane za min optimum proponuje czesc bialka plus troche tluszczy przesunac do sniadania - obojetnie o ktorej by ono bylo powtorze to co pislem w poczatkowym watku mala podpowiedz na poczatku (taka uniwersalna) 1. buduj swoje posilki (wszystkie albo zdecydowana wiekszosc [...]

4. POSIŁKI Oczywiście najlepiej 'aerobować' na czczo, jeśli w ciągu dnia - to na ok. 2 godziny po posiłku. Ewentualnie w celu ochrony mięśni można na ok. 45 min - 1 h. przed aerobami zjeść posiłek czysto białkowy (np. tuńczyka, białko z jajka) - jednak opóźni to rozpoczęcie korzystania z kwasów tłuszczowych. Po treningu należy odczekać [...]

qrde co ja napisalem sam siebie nie rozumiem poczatkujaca ma chyba w piatki o 18 15 albo w soboty tylko nie wiem o ktorej o to mi chodzilo :-%

Do Mr Lift, Ja jestem nieco ciezszy niz 67,5. A poznalismy sie "przelotnie" (jesli oczywiscie ja strzelam zadnego babola i mr lift jest ta osoba o której mysle) "pare" lat temu, jesien 1991 w Lodzi na Rajskiej ówczesny "Raj". Ja tam robilem wtedy kurs instruktorski i uprawnienia sedziowskie a Ty troche dzwigales i [...]

[...] o treningu cyklicznym czy moge sobie to zamienic ... A co do tych badan, mam lekarza w rodzinie i bylem calkiem niedawno badany ale raczej ogolnie, a tej dolegliwosci o ktorej wspomniales pewnie nie da sie dostrzec "na oko". Chyba rzeczywiscie sprobuje dowiedziec sie wiecej o swoim kregoslupie Dzieki za pomoc, aha zostalo jeszcze [...]

[...] therme 30 minut przed treningiem jeżeli na siłownie chodze o godz 21 a biegac ide kolo 22 . Czy jedynym wyjsciem jest przesuniecie treningu (co będzie bardzo trudne , gdyż pózno kończe lekcje) czy może po prostu o wiele wczesniej barc therme np kolo 17 czy jakos tak . Aha mam jeszcze pytanie o ktorej najpózniej można brac therme . POZDRAWIAM

Z wyścigów są bezpośrednie relacje, z kwalifikacji są retransmisje w soboty wieczorem przed wyścigiem. 4 kwietnia będzie GP Bahrajnu (po raz pierwszy), niewiem o której godzinie ale nie powinna być duża różnica czasu, jak w Australii czy Malezji. Zwykle wyścigi zaczynają się o 14:00. 25 kwietnia GP San Marino, czyli już w Europie więc będzie o [...]

Jezeli ktos ma trening o 15:30 to o kotrej godzinie powinien przyjac pierwsza porcje thermala i o ktorej godzinie ma przyjac druga porcje thermala?